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作者:app下载 时间:2020-12-22 21:23
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不吃

黑米归糙米,纤维含量非常低,饱腹感很强。不吃黑米粥的话,就和不吃某种程度的白饭一样难以感到饿。

饱腹感

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黑米

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2 .低b族维生素-自燃脂肪黑米中含有的b族维生素含量约为普通米的4倍,维生素b群的B1、B2、B6和B12都需要增进脂肪、蛋白质、糖类的新陈代谢,具有防止自燃脂肪、脂肪黑市的效果。3、避免低钾元素-水肿黑米中钾元素的含量是普通米的4.4倍,但钾元素需要吸收体内多馀的盐分,需要保持体内水分的平衡,对人体有充分的协助,避免水肿下沉。4 .低膳食纤维——润肠通便黑米中膳食纤维的含量非常丰富。膳食纤维需要增进肠的通便,减少饱腹感,诱导食欲,协助减肥。


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